Martedì 22 e martedì 29 settembre alle 20.30 presso il centro “Tempio del Corpo” presenteremo il nuovo percorso di consapevolezza “INIZIAMO A RESPIRARE” il quale è costituito da 10 incontri svolti settimanalmente sempre lo stesso giorno e alla stessa ora (il Martedì alle 20:30) a partire da martedì 6 ottobre.

Possiamo considerare questo percorso “base” ovvero molto facile e adatto a tutti.

Le pratiche di benessere psicofisico utilizzate sono facili da apprendere e non hanno controindicazioni!

Ogni incontro è caratterizzato da una pratica specifica che permette di accedere sempre più in profondità nello stato di auto consapevolezza.

Attraverso questo percorso impariamo a:

Praticare la Mindfulness Psicosomatica come approccio globale al benessere psicofisico. [Scopri di più]

 Riconoscere, osservare e non giudicare i pensieri, le emozioni e i bisogni, nostri e altrui.

 Attingere all’energia dolce e rilassante

 Attingere all’energia forte e attivante

 Lasciare andare le cose futili e migliorare la concentrazione

 Riconoscere, accettare e stare in contatto con le nostre emozioni

 Alleviare e sciogliere lo stress mentale e fisico

 Riconoscere e imparare a gestire l’ansia

 Comunicare le emozioni e sviluppare empatia

Attraverso la Mindfulness impariamo a stare in contatto con il nostro respiro e con noi stessi, a portare l’attenzione sul momento presente, ad accettare ciò che avviene nel momento senza giudicarlo.

L’OMS definisce queste pratiche “di lunga vita”.

Il percorso è particolarmente indicato per tutti coloro che intendono acquisire maggior consapevolezza di sé, per chi vive periodi intensamente stressanti e per chi soffre d’ansia.

Queste pratiche inoltre favoriscono una miglior qualità di vita lavorativa e produttiva in quanto aiutano a riequilibrare mente e corpo.