ASD Il Tempio del Corpo csi
Sala Margherita
Area Salute - Olistica
Area Salute - Olistica
Corsi di gruppo per tutti i livelli
Corsi sala MARGHERITA
- YPS (Yoga, Postura e Salute)
- POWER YOGA
- PILATES
- GINNASTICA DOLCE
- STANDING PILATES
- BODY FUSION
Corsi sala Margherita
Lezioni di gruppo
YPS
Ginnastica Yoga posturale per persone adulte con rilassamento attivo.
Questo corso è rivolto a tutti coloro che hanno dolori articolari, ossei, muscolari causati da patologie varie, cattive abitudini posturali e da stress.
Lo scopo è quello di insegnare a vivere il dolore come una grande opportunità per imparare a conoscere e a rispettare il proprio corpo; per essere presenti e più sensibili verso noi stessi e per migliorare, attraverso la pratica di alcuni esercizi il nostro stato di salute generale.
Verrà insegnato come riallineare il corpo attraverso il movimento attivo, il respiro e il rilassamento.
POWER YOGA
Perché fare Yoga?
La risposta è molto semplice. Perchè fa bene. Fa stare meglio. Ci fa essere persone migliori. Permette di mettersi in connessione con l’universo.
E sviluppa in noi un grande cuore.
Il power yoga ci fa stare meglio.
Si lavora su una serie di sequenze di asana atti a migliorare qualità fisiche precise come la forza, l’equilibrio, la concentrazione.
La forma e l’aspetto fisico ne traggono grande giovamento.
Si migliora inoltre la capacità di concentrazione attraverso una meditazione in movimento.
Allevia lo stress, migliora il rilassamento della mente ed eleva lo spirito.
Le sequenze sono sempre un unione dinamica di movimento e respiro, Ujjay.
I corsi sono basati sullo studio di sequenze molto precise e rigorose, in cui il respiro permette il movimento, aumenta la temperatura corporea, la circolazione del sangue, migliora la flessibilità e aiuta a ridurre il dolore delle più comuni patologie osteoarticolari.
Si incrementa la fiducia in se stessi.
PILATES
La ginnastica per la salute ispirata alla tecnica Pilates, è un metodo di allenamento creato da Joseph H. Pilates agli inizi dello scorso secolo.
Questo metodo comprende centinaia di esercizi molto controllati e precisi, eseguibili sia a terra che su speciali attrezzi. Sono stati creati con lo scopo di allungare e rinforzare la muscolatura senza l’utilizzo di carichi esterni.
J.H.Pilates, profondo conoscitore delle filosofie orientali coniuga il controllo del respiro, la concentrazione e il movimento in un sistema di allenamento a corpo libero (MATWORK) e con macchinari di sua invenzione, capace di migliorare lo stato generale di salute e di migliorare anche la postura dell’intero corpo.
L’efficacia dell’allenamento è dovuta essenzialmente allo sviluppo della muscolatura profonda dell’addome e della colonna vertebrale con conseguente miglioramento della forma del corpo e delle sue funzioni.
Inoltre attraverso la pratica costante di questo metodo si aumentano forza, elasticità e concentrazione.
RISULTATI IMMEDIATI:
J.H. Pilates era solito dire: "in 10 sedute sentirete la differenza, in 20 sedute vedrete la differenza, in 30 sedute avrete un corpo diverso".
Questa tecnica enfatizza l’equilibrio muscolo scheletrico, migliora la capacità respiratoria.
Il miglioramento dell’allineamento della colonna vertebrale produrrà un ventre più piatto, glutei più tonici e una schiena più forte.
GINNASTICA DOLCE
Attività a basso impatto e con un ritmo più lento che può prevedere attività aerobica, coreografica, di tonificazione o a circuito. Per un allenamento facile e divertente.
STANDING PILATES
Basata sulle stesse tecniche del Pilates, questo allenamento prevede esercizi controllati eseguiti esclusivamente in piedi, anche con utilizzo di piccoli attrezzi.
BODY FUSION
Un allenamento completo che combina esercizi mirati e controllati di Yoga, Pilates e tonificazione.
