News del 20/09/22

In Mindfulness

INCONTRO GRATUITO DI PRESENTAZIONE

Con sessione di mindfulness psicosomatica

Lunedì 3 e lunedì 10 ottobre alle 20.30 presso il centro il TEMPIO DEL CORPO a FANO presenteremo il nuovo “Percorso di benessere psicofisico con la mindfulness psicosomatica” il quale è costituito da 10 incontri svolti settimanalmente sempre lo stesso giorno e alla stessa ora (il lunedì alle 20:30) a partire da lunedì 17 ottobre.
Possiamo considerare questo percorso “base” ovvero molto facile e adatto a tutti.
Le pratiche di benessere psicofisico utilizzate sono facili da apprendere e non hanno controindicazioni!
 
Ogni incontro è caratterizzato da una pratica specifica che permette di accedere sempre più in profondità nello stato di autoconsapevolezza.
 
Attraverso questo percorso impariamo a:
✅ Praticare la Mindfulness Psicosomatica come approccio globale al benessere psicofisico.
Scopri di più qui.
✅ Riconoscere, osservare e non giudicare i pensieri, le emozioni e i bisogni, nostri e altrui.
✅ Attingere all’energia dolce e rilassante.
✅ Attingere all’energia forte e attivante.
✅ Lasciare andare le cose futili e migliorare la concentrazione.
✅ Riconoscere, accettare e stare in contatto con le nostre emozioni.
✅ Alleviare e sciogliere lo stress mentale e fisico
✅ Riconoscere e imparare a gestire l’ansia.
✅ Comunicare le emozioni e sviluppare empatia.
 
Attraverso la Mindfulness impariamo a stare in contatto con il nostro respiro e con noi stessi, a portare l’attenzione sul momento presente, ad accettare ciò che avviene nel momento senza giudicarlo.
 
L’OMS definisce queste pratiche “di lunga vita”.
 
Il percorso è particolarmente indicato per tutti coloro che intendono acquisire maggior consapevolezza di sè, per chi vive periodi intensamente stressanti e per chi soffre d’ansia.
Queste pratiche inoltre favoriscono una miglior qualità di vita lavorativa e produttiva in quanto aiutano a riequilibrare mente e corpo.