NUOVO CORSO di MINDFULNESS MEDITATION

La Mindfulness è particolarmente indicata per tutti coloro che intendono acquisire maggior consapevolezza di sè, per chi vive in modo frenetico e sente il bisogno di rallentare, per chi soffre di ansia e stress.
Questa pratica inoltre favorisce una miglior qualità di vita lavorativa e produttiva in quanto aiuta a riequilibrare mente e corpo.

Ogni mercoledì dalle 19.00 alle 19.50 a partire da mercoledì 23 marzo, presso Il Tempio del Corpo ASD csi partirà il corso di Mindfulness meditation.

Primo incontro di prova gratuito.

Conduttrice: Sofia Magrini
Psicologa Clinica – Istruttrice Mindfulness Psicosomatica

Attraverso la Mindfulness impariamo a stare in contatto con il nostro respiro e con noi stessi, a portare l’attenzione sul momento presente, ad accettare ciò che avviene nel momento senza giudicarlo.

Le pratiche di benessere psicofisico utilizzate sono facili da apprendere e non hanno controindicazioni.
Ogni incontro è caratterizzato da una sessione di Mindfulness psicosomatica che, se praticata regolarmente ci permetterà di accedere sempre più in profondità nello stato di auto consapevolezza.

Impareremo a:

• Praticare la Mindfulness Psicosomatica come approccio globale al benessere psicofisico.
• Riconoscere, osservare e non giudicare i pensieri, le emozioni e i bisogni, nostri e altrui.
• Attingere all’energia dolce e rilassante.
• Attingere all’energia forte e attivante.
• Lasciare andare le cose futili e migliorare la concentrazione.
• Riconoscere, accettare e stare in contatto con le nostre emozioni.
• Alleviare e sciogliere lo stress mentale e fisico.
• Riconoscere e imparare a gestire l’ansia.
• Comunicare le emozioni e sviluppare empatia.

Che cos’è la Mindfulness? → Scopri di più

Per info:
Sofia 338 2160854 – Luisella 348 3335951